Warum Gartenarbeit gut für Ihre Gesundheit und Ihr geistiges Wohlbefinden ist

Es gibt eine Reihe von wissenschaftlichen Studien über die Auswirkungen der Gartenarbeit, manchmal auch als Gartenbautherapie bezeichnet, die über gesundheitliche Auswirkungen und ein verbessertes geistiges Wohlbefinden berichten. Eine in der Zeitschrift „Preventative Medicine Reports“ veröffentlichte Studie ergab, dass Gartenarbeit eine Vielzahl von Vorteilen hat. Darunter fallen die Verringerung von Depressionen, Angstzuständen und des Body-Mass-Index sowie eine Steigerung der Lebensqualität, der Lebenszufriedenheit und des Gemeinschaftsgefühls.

Zusätzlich gibt es die körperlichen Vorteile der manuellen Tätigkeiten – all das Graben, Pflanzen und Jäten – die zusätzlich Kalorien verbrennen und das Herz stärkt. Und dann gibt es noch die psychologischen Vorteile, wie beispielsweise die echte Freude am Gärtnern. Einige Leute glauben, dass diese Tätigkeiten sie glücklich machen kann, auch wenn sie beim Graben im Boden Dreck unter ihre Nägel bekommen. Das Graben in der Erde wirbelt Mikroben im Boden auf, die beim Einatmen die Serotoninproduktion anregen können, wodurch Sie sich entspannter und glücklicher fühlen.

Inwiefern kann Gartenarbeit Suchtkranken helfen?

Gartenarbeit selbst wurde verwendet, um einer Vielzahl von Menschen bei der Genesung von Suchtkrankheiten zu helfen, sei es Drogen, Alkohol oder eine bestimmte Verhaltensabhängigkeit. Depressionen und Angstzustände gehen laut Daten dieser Webseite oft mit Suchterkrankungen wie Drogenmissbrauch und problematischem Glücksspiel sowie Symptomen wie dem Verlust von Ambitionen und Zielen einher. Es wird angenommen, dass Gartenarbeit zu einer Ablenkung von negativen Gedanken und Sehnsüchten werden kann. Dies trägt dazu bei, einen möglichen Rückfall in Suchtzustände zu verhindern. Die neuen Fähigkeiten, die bei der Gartenarbeit erlernt werden, können auch das Selbstvertrauen stärken und eine Sinnhaftigkeit schaffen, so dass im Laufe der Zeit das Suchtverlangen verringert und gestoppt werden kann.

Auch diejenigen, die zwar nicht von der Sucht direkt betroffen sind, aber im täglichen Leben unter Stress, Angstzuständen und Depressionen leiden, könnten von der Gartenarbeit enorm profitieren. Die Möglichkeit, sich auf etwas zu konzentrieren und ein Ziel vor den Augen haben, kann für jemanden, der mit seiner psychischen Gesundheit zu kämpfen hat, sehr hilfreich sein. Etwas wachsen und gedeihen zu sehen und zu wissen, dass es Ihre persönliche Leistung und ihr Zutun, kann zu Glücksgefühlen und positiven Erinnerungen führen.