Lavendel, Melisse und Rosenblüten sind ideale Zutaten für einen schlaffördernden Tee © nika-lit/Shutterstock
Zutaten
Alle Zutaten in getrocknetem Zustand:
• 25 g Hopfen
• 20 g Spitzwegerich
• 20 g Kamille
• 10 g Lavendel
• 10 g Melisse
• 10 g Zitronenverbene
• 5 g Rosenblütenblätter
Zubereitung
Alle getrockneten Teekräuter mischen. 2 bis 3 Esslöffel Teemischung mit 1 l kochend heißem Wasser aufgießen. Zugedeckt (damit die ätherischen Öle nicht entweichen können) etwa 10 Minuten ziehen lassen und noch warm trinken.
Tipp: Bewahren Sie die Teemischung an einem trockenen, dunklen Ort auf – so bleiben die Wirkstoffe besser erhalten.
