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Vegetarisch und gesund abnehmen

Ein Artikel von abnehmtricks-und-abnehmtipps.de | 23.11.2021 - 16:49
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Vegetarisches Essen ist gesund und schmeckt © Brooke Lark/Unsplash

Sind vegetarische Lebensmittel besser zum Abnehmen?

Pauschal lässt sich diese Frage nicht unbedingt beantworten, da Chips, Schokolade, frittiertes und fettiger Käse auch vegetarisch sind und trotzdem auf die Hüften gehen. Fakt ist jedoch, dass sich Vegetarier häufiger mit ihrer Ernährung auseinandersetzen und sich oft auch gesünder ernähren als „Allesesser“.

Trotzdem funktioniert nachhaltig Abnehmen als Vegetarier auch nur dann, wenn weniger Kalorien zugeführt werden, als man verbraucht. Ebenso kommt es darauf an, ob man Sport treibt oder sich regelmäßig bewegt usw. Weiteres Infos zum vegetarischen Abnehmen im folgenden Abschnitt und unter Abnehmtricks-und-Abnehmtipps.de.

Tipps zum gesunden und vegetarischen Abnehmen

Sportlich und aktiv bleiben
Beim Abnehmen ist es wichtig den Kalorienverbrauch zu erhöhen. Am besten geht das natürlich mit der Unterstützung von Bewegung bzw. Sport. Gelegentlich ist dann auch „Ungesundes“ erlaubt. Außerdem mindert intensives Training das Hungergefühl, da sich dadurch das appetitanregende Hormon Ghrelin reduziert.

Auf Süßigkeiten, Fertiggerichte und Co. verzichten
Natürlich darf man sich gelegentlich auch mal was gönnen, aber es sollte niemals regelmäßig vorkommen, dass man ungesunde Fast-Food Gerichte und Süßigkeiten zu sich nimmt, wenn man Pfunde verlieren möchte.
Apropos Zucker: Zucker hat nicht nur unfassbar viele Kalorien, sondern wirkt sich auch äußerst negativ auf den Blutzuckerspiegel aus. Und wenn der Blutzuckerspiegel erst einmal verrücktspielt, sind Heißhungerattacken quasi vorprogrammiert.

Die Power von vegetarischen Lebensmitteln nutzen
Eine vegetarische Lebensweise ist in keinster Weise eingeschränkt, sondern total abwechslungsreich und vielseitig. Dabei gibt es tolle Lebensmittel, wie z.B. fettarme Milchprodukte oder auch Amaranth oder Quinoa, die beim Abnehmen helfen können und aus denen man ganz tolle Veggiegerichte, wie verschiedene Currys, Eintöpfe und weitere leckere Speisen zaubern kann.